プラーナヤーマ
強度★☆☆ ✔︎エネルギー調整 ✔︎呼吸 ✔︎心身のバランス 01.スカアーサナ 02.猫のびのポーズ 03. […]
自律神経調整ヨガ
強度★★☆ ✔︎自律神経調整 ✔︎心身バランス ✔︎緊張緩和 01.スカアーサナ 02.肩脱力 03.背中ほぐ […]
瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎思考クリア ✔︎集中力 ✔︎自己浄化 01.スカアーサナ 02.背中ほぐし 03.肩ほぐし 0 […]
デトックスヨガ
強度★☆☆✔︎内臓調整 ✔︎リラックス ✔︎毒素排出01.スカアーサナ02.体側のばし03.体側捻り04.手首 […]
リラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎感情解放 ✔︎癒し 01.スカアーサナ 02.伸び 03.体側のばし 04. […]
肩甲骨ほぐし
強度★☆☆ ✔︎肩甲骨 ✔︎肩こり ✔︎首こり ✔︎呼吸器 01.スカアーサナ 02.背骨ほぐし 03.合蹠の […]
股関節ほぐし（９月アイテム紹介）
強度★☆☆ ✔︎股関節ほぐし ✔︎腰痛緩和 ✔︎安定感 01.スカアーサナ 02.仰向けワニのポーズ 03.股 […]
チャクラ調整ヨガ
強度★★☆ ✔︎エネルギー調整 ✔︎体バランス ✔︎精神バランス 01.丹田呼吸 02.背中ほぐし 03.ダ […]
心リセットヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎ストレス解消 ✔︎集中 ✔︎呼吸を深める 01.スカアーサナ 02.体側のばし […]
デトックスヨガ
強度★★☆ ✔︎リンパ促進 ✔︎むくみ解消 ✔︎デトックス ✔︎内臓ケア 01.スカアーサナ 02.背中ほぐし […]
リラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎体ほぐし ✔︎血行促進 ✔︎副交感神経 01.スカアーサナ 02.胸ひらき 0 […]
体ととのえヨガ
強度★☆☆ ✔︎体バランス ✔︎リラックス ✔︎緊張緩和 ✔︎バランス 01.呼吸 02.背中ほぐし 03.肩 […]
潜在意識クリーニング
強度★★☆ ✔︎潜在意識浄化 ✔︎癒し ✔︎集中 01.呼吸 02.手首ほぐし 03.足首ほぐし 04.サギの […]
瞑想ヨガ（８月ギフト紹介）
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎松果体活性化 ✔︎潜在意識クリーニング 01.スカアーサナ 02.ねこ伸びのポーズ […]
内臓調整ヨガ
強度★☆☆✔︎内臓調整 ✔︎リラックス ✔︎姿勢改善01.スカアーサナ02.体側捻り03.上半身ほぐし04.体 […]
自律神経を整えるヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎呼吸 ✔︎バランスを整える 01.ねこ伸びのポーズ 02.cat &c […]
瞑想ヨガ（ヴィパッサナー瞑想）
強度★☆☆ ✔︎内観 ✔︎潜在意識 ✔︎直感力 ✔︎浄化01.ヴィパッサナー瞑想02.手首のばし03.割座04 […]
自分とつながるヨガ
強度★☆☆ ✔︎瞑想 ✔︎感覚コントロール ✔︎集中 ✔︎直感力 01.瞑想 02.手首ほぐし 03.背骨のば […]
極上のリラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎自律神経 ✔︎ホルモンバランス ✔︎体を緩める 01.安楽座 02.背中ほぐし […]
自律神経を整えるヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎リラックス ✔︎呼吸 ✔︎体をほぐす 01.安楽座 02.背中ほぐし 03.体側 […]
プラーナヤーマ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎エネルギー調整 ✔︎呼吸を深める ✔︎自律神経 01.安楽座 02.背骨のばし 03 […]
体リセット朝ヨガ（７月アイテム解説）
強度★☆☆ ✔︎体ほぐし ✔︎リラックス ✔︎癒し 01.安楽座 02.ねこ伸びのポーズ 03.ウサギのポーズ […]
体幹UPヨガ（骨盤解説付き）
強度★★★ ✔︎体幹 ✔︎姿勢改善 ✔︎体の使い方 ✔︎シェイプUP 01.骨盤の使い方解説 02.安楽座 0 […]
心が安定するヨガ
強度★★☆✔︎股関節ほぐし ✔︎下半身安定感 ✔︎心を落ち着かせる01.手首ほぐし02.足首ほぐし03.股関節 […]
デトックスヨガ〜夏至〜
強度★☆☆ ✔︎デトックス ✔︎むくみ解消 ✔︎疲労回復 01.背中&肩甲骨ほぐし 02.体側伸ばし […]
瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎自分とつながる ✔︎集中 ✔︎思考リセット ✔︎直感力 01.手首足首ほぐし 02.膝倒し 0 […]
リンパケアヨガ
強度★★☆ ✔︎むくみ解消 ✔︎デトックス ✔︎血行促進 ✔︎下半身 01.スカアーサナ 02.合蹠のポーズ […]
姿勢改善ヨガ(解説付き)
強度★★☆ ✔︎姿勢 ✔︎体幹 ✔︎腰痛改善 ✔︎下半身強化 01.姿勢チェック 02.体の使い方解説 03. […]
瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中力 ✔︎覚醒 ✔︎直感力 ✔︎自律神経 01.スカアーサナ 02.背骨ほぐし 03.片足体 […]
プラーナヤーマ/６月アイテム紹介
強度★☆☆ ✔︎呼吸 ✔︎気のコントロール ✔︎エネルギー活性 ✔︎背中ほぐし 01.スカアーサナ 02.ねこ […]
体幹UPヨガ（解説付き）
強度★★★ ✔︎体幹 ✔︎体の使い方 ✔︎お腹の力 ✔︎バランス 01.手首足首ほぐし 02.気の流れ/バンダ […]
自分を感じるヨガ
強度★☆☆ ✔︎呼吸 ✔︎心の解放 ✔︎肩ほぐし 01.スカアーサナ 02.体側のばし 03.胸骨周りほぐし […]
チャクラ活性ヨガ
強度★★☆ ✔︎エネルギー調整 ✔︎メンタルケア ✔︎エネルギー活性化 ✔︎直感力 01.チャクラのお話 02 […]
心を解放するヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎呼吸 ✔︎胸を開く 01.肩回し&胸を開く 02.体側のばし 03. […]
瞑想ヨガ（解説付き）
強度★☆☆ ✔︎思考リセット ✔︎直感力 ✔︎感情解放 ✔︎リラックス 01.座学（身体五層論）02.スカアー […]
太陽礼拝ヨガ
強度★★☆ ✔︎体幹UP ✔︎呼吸 ✔︎全身ほぐし ✔︎疲労回復 01.太陽礼拝A 02.山のポーズ 03.立 […]
体リセットヨガ
強度★☆☆ ✔︎骨盤調整 ✔︎歪みチェック ✔︎姿勢改善 01.歪みチェック 02.ひざ倒し 03.股関節ほぐ […]
リラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎不安解消 ✔︎股関節ほぐし 01.胎児のポーズ 02.股関節ほぐし 03.猫 […]
陰ヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎内臓調整 ✔︎自律神経 ✔︎デトックス 01.チャイルドポーズ 02.内臓逆転 […]
プラーナヤーマヨガ
強度★☆☆ ✔︎不調を整える ✔︎心の安定 ✔︎エネルギー調整 01.呼吸法 02.cat &cow […]
思考リセットヨガ
強度★★★ ✔︎思考リセット ✔︎体幹力UP ✔︎集中 01.背骨ほぐし 02.cat &cow 03 […]
デトックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎毒素排出 ✔︎むくみ解消 ✔︎リンパケア ✔︎デトックス 01.背骨ほぐし 02.肩甲骨ほぐし […]
ラージャヨガ
強度★☆☆ ✔︎瞑想 ✔︎思考リセット ✔︎集中力 ✔︎自律神経 01.瞑想 02.足先ほぐし 03.座位ねじ […]
体リセットヨガ
強度★☆☆ 01.背中ほぐし 02.体側のばし 03.股関節ほぐし 04.合せきのポーズ 05.ねこ伸びのポー […]
リラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎肩こり解消 ✔︎呼吸を深める ✔︎ストレス緩和 01.安楽座 02.背中ほぐし […]
内臓調整ヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎内臓調整 ✔︎自律神経 ✔︎血行促進 01.仰向け（内臓マッサージ） 02.胎 […]
陰ヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎こり解消 ✔︎血行促進 ✔︎自律神経 01.チャイルドポーズ02.ネコツイスト […]
体リセットヨガ〜満月〜
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎エネルギー調整 ✔︎デトックス 01.背骨ほぐし 02.合せきのポーズ 03.ね […]
思考リセットヨガ
強度★★☆ ✔︎思考リセット ✔︎ストレス解消 ✔︎集中 01.スカアーサナ 02.背中&体側ほぐし […]
内臓調整ヨガ
強度★★☆ ✔︎内臓ケア ✔︎リラックス ✔︎毒素排出 ✔︎冷え改善 01.内臓マッサージ 02.体側伸ばし […]
ラージャヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎直感力 ✔︎思考リセット 01.cat &cow 02.ランジ&膝 […]
プラーナヤーマ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎気を整える ✔︎心を落ち着かせる ✔︎自分軸 01.cat &cow 02. […]
リラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎体ほぐし ✔︎自律神経 01.呼吸 02.合せき 03.腕ほぐし 04.ねこ伸 […]
デトックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎内臓ケア ✔︎デトックス ✔︎感情解放 ✔︎ストレスケア 01.スカアーサナ 02.内臓マッサ […]
体リセットヨガ
強度★☆☆ ✔︎股関節ほぐし ✔︎背中ほぐし ✔︎体のこり解消 ✔︎リラックス 01.スカアーサナ 02.合蹠 […]
自分とつながる瞑想
リラックスして呼吸を行うシンプルな瞑想です❤️✨ 「今この瞬間の自分の内側」に意識を向けてみましょう。 そこに […]
デトックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎デトックス ✔︎内臓調整 ✔︎むくみ解消 01.スカアーサナ 02.みぞおちほぐし 03.体側 […]
呼吸が深まるヨガ
強度★☆☆ ✔︎呼吸 ✔︎リラックス ✔︎ストレス解消 ✔︎自律神経 01.スカアーサナ 02.背中ほぐし 0 […]
ヴィンヤサヨガ
強度★★☆ ✔︎血行促進 ✔︎冷え改善 ✔︎柔軟性UP ✔︎呼吸 01.スカアーサナ 02.cat＆cow 0 […]
陰ヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中力 ✔︎体のこりほぐし ✔︎疲労回復 ✔︎リセット 01.安楽座 02.合せきのポーズ 0 […]
エネルギー調整ヨガ
強度★☆☆ ✔︎気の乱れ ✔︎不調 ✔︎心の不安定 などを整える 01.プラーナヤーマ 02.背骨ほぐし 03 […]
リラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎緊張緩和 ✔︎足先むくみ 01.スカアーサナ 02.背中ほぐし 03.体側ほ […]
メディテーションヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎自己肯定 ✔︎緊張緩和 01.スカアーサナ 02.体側のばし 03.体側ネジり 04 […]
満月感謝の瞑想ヨガ
強度★★☆ ✔︎背中ほぐし ✔︎集中 ✔︎ストレス解消 ✔︎体の熱を作る 01.スカアーサナ 02.肩ほぐし […]
エネルギー統合ヨガ
強度★★☆ ✔︎気の流れ ✔︎首こり ✔︎喉のつまり ✔︎緊張緩和 01.足首ほぐし 02.片足開脚 03.座 […]
全身ほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎全身ほぐし ✔︎腰痛 ✔︎冷え性 ✔︎自律神経 01.スカアーサナ 02.伸び&体側の […]
パワーヨガ
強度★★★ ✔︎呼吸 ✔︎体幹 ✔︎下半身強化 ✔︎ヒップアップ 01.呼吸 02.cat &cow […]
エネルギー調整ヨガ
強度★☆☆ チャクラ調整 ✔︎不調改善 ✔︎リラックス 01.スカアーサナ 02.cat &cow 0 […]
体リセットヨガ
強度★★☆ ✔︎呼吸 ✔︎自律神経 ✔︎下半身安定 ✔︎股関節柔軟 01.スカアーサナ 02.体側のばし 03 […]
ゆったり朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎呼吸 ✔︎体側ほぐし 01.スカアーサナ 02.背骨ほぐし 03.肩甲骨ほぐし […]
朝のリラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎肩こり ✔︎首こり ✔︎自律神経 01.スカアーサナ 02.背中ほぐし 03. […]
心と体を解放陰ヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎体ほぐし ✔︎リラックス 01.背中ほぐし 02.体側のばし 03.合せき仰向けの […]
体スッキリ朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎体ほぐし ✔︎老廃物排出 ✔︎足先ほぐし ✔︎冷え性 01.背中ほぐし 02.足先ほぐし 03 […]
自分とつながる瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎瞑想 ✔︎感覚 ✔︎集中 ✔︎リラックス 01.両手を開く 02.体側伸ばし 03.体側ねじり […]
呼吸が深まる朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎呼吸 ✔︎体側ほぐし ✔︎免疫UP ✔︎自律神経 01.スカアーサナ 02.伸展 03.側屈 […]
体ほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎リラックス ✔︎睡眠 ✔︎体ほぐし 01.スカアーサナ 02.肩甲骨ほぐし 03 […]
体温めパワーヨガ
強度★★★ ✔︎体幹力 ✔︎冷え解消 ✔︎下半身強化 ✔︎筋力 01.スカアーサナ 02.太陽礼拝A 03.ウ […]
体ほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎肩こり ✔︎頭痛 ✔︎腰痛 ✔︎柔軟性UP 01.みぞおちほぐし 02.手首ほぐし 03.足先 […]
波動とは？ MYYOGA TIME
11月27日は「波動」のお話をお届けします。目に見えない「波動」ってみなさんご存知ですか？✨ヨガをしていくと目 […]
デトックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎リンパ流し ✔︎毒素排出 ✔︎背骨ほぐし 01.スカアーサナ 02.背中ほぐし […]
お腹ほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎内臓調整 ✔︎内臓低下 ✔︎ぽっこりお腹 ✔︎自律神経 01.お腹チェック 02.仰向けお腹ほ […]
体スッキリ朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎体ほぐし ✔︎肩こり ✔︎手足の冷え ✔︎腰痛 01.スカアーサナ 02.手首ほぐし 03.足 […]
心と体を解放陰ヨガ
強度★☆☆ ✔︎体のこり ✔︎疲労回復 ✔︎柔軟性UP ✔︎リラックス 01.太陽礼拝（膝立ちver） 02. […]
新月祈りの朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎集中 ✔︎癒し ✔︎背骨 01.座位のねじり 02.片足前屈 03.ネコ伸びの […]
ヴィンヤサヨガ
強度★★☆ ✔︎自律神経 ✔︎呼吸 ✔︎背中 ✔︎下半身 01.呼吸法 02.背中ほぐし 03.体側のばし 0 […]
朝のリラックスヨガ&11月アイテム紹介
強度★☆☆ ✔︎肩こり ✔︎リラックス ✔︎冷え性 ✔︎自律神経 01.ネコの伸びポーズ 02.cat &am […]
心と体を解放 陰ヨガ
強度★☆☆ ✔︎肩こり ✔︎腰痛 ✔︎歪み ✔︎緊張 01.太陽礼拝（ひざ立ちver） 02.猫のびポーズ 0 […]
引き寄せ〜MYYOGA TIME〜
今回の内容は「好きな人生のつくり方」と「オラクルカードリーディング」✨ みなさんの夢や目標はありますか？✨その […]
ゆったりリセットヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎背中ほぐし ✔︎自律神経 01.感謝の呼吸 02.背中ほぐし 03.足ほぐし […]
美尻！パワーヨガ
強度★★★ ✔︎ヒップアップ ✔︎お尻ほぐし ✔︎体幹 ✔︎股関節ほぐし 01.仰向け膝倒し 02.股関節ほぐ […]
思考リセット朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎ストレス解消 ✔︎集中 ✔︎背中ほぐし 01.足ほぐし 02.手首足首ほぐし […]
祈りの瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎瞑想 ✔︎ゆったり 01.瞑想的感覚を育む 02.呼吸法 03.足先ほぐし 04. […]
朝のヴィンヤサヨガ
強度★★☆✔︎呼吸 ✔︎自律神経 ✔︎体幹 ✔︎血行促進01.スカアーサナ02.背骨ほぐし03.体側ほぐし04 […]
週末ごほうび！癒しヨガ
強度★☆☆ ✔︎疲労回復 ✔︎リラックス ✔︎体ほぐし ✔︎自律神経 01.スカアーサナ 02.背骨ほぐし 0 […]
骨盤調整ヨガ&10月アイテム紹介
強度★☆☆ ✔︎骨盤調整 ✔︎腰痛解消 ✔︎下半身 ✔︎姿勢改善 01.仰向けひざ倒し 02.股関節をほぐスポ […]
MY YOGA TIME 〜解放〜
2023/9/30 MY YOGA TIMEヨガのポーズをしないヨガのじかん🤝ということでスタートした”マイヨ […]
呼吸深まるリラックスヨガ
強度★★☆ ✔︎胸を開く ✔︎肩甲骨ほぐし ✔︎呼吸 ✔︎背骨ほぐし 01.胸骨ほぐし 02.みぞおちほぐし […]
自律神経を整える朝ヨガ
強度★★☆ ✔︎自律神経 ✔︎呼吸 ✔︎背中ほぐし ✔︎胸を開く 01.片鼻呼吸 02.背中ほぐし 03.体側 […]
体スッキリ！バランスヨガ
強度★★☆ ✔︎下半身むくみ ✔︎バランス ✔︎肺のケア ✔︎バランス感覚 01.スカアーサナ 02.足指ほぐ […]
体リセット！のんびりヨガ
強度★☆☆ ✔︎背中ほぐし ✔︎下半身むくみ ✔︎腰ほぐし ✔︎リラックス 01.仰向け膝倒し 02.胎児のポ […]
エネルギー整うプラーナヨガ
強度★☆☆ ✔︎背骨 ✔︎エネルギー調整 ✔︎プラーナヤーマ ✔︎呼吸 01.エネルギーチェック 02.スカア […]
体幹UPヨガ
今回のヨガは”体幹”を意識したヨガ。インナーマッスルにアプローチするヨガで体に大切な基礎の力を育んでいきましょ […]
体スッキリ！パワーヨガ
強度★★★ ✔︎体幹UP ✔︎血行促進 ✔︎デトックス ✔︎体引き締め 01太陽礼拝A 02太陽礼拝B 03 […]
呼吸が深まる朝ヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎呼吸 ✔︎集中 ✔︎胸を開く 01.呼吸チェック 02.鎖骨ほぐし 03.肩鼻呼 […]
１日の疲れを癒すゆったりヨガ
強度★★☆ ✔︎リラックス ✔︎眼精疲労回復 ✔︎頭痛解消 ✔︎全身ほぐし 01.合せきのポーズ 02.首ほぐ […]
朝のヴィンヤサヨガ
強度★★☆ ✔︎呼吸 ✔︎自律神経 ✔︎シェイプアップ ✔︎体幹 01.プラーナヤーマ 02.cat & […]
骨盤調整ヨガ
強度★☆☆ 01.体ゆがみチェック 02.骨盤調整〜仰向け〜 ・ひざ倒し ・ひざ抱え ・股関節まわし […]
スッキリ朝ヨガ
強度★★☆ ✔︎膝裏のばし ✔︎疲労回復 ✔︎むくみ解消 ✔︎下半身スッキリ 01.足指ほぐし 02.足首ほぐ […]
自律神経を整えるヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎呼吸 ✔︎リラックス ✔︎胸周りを開く 01.呼吸を感じる 02.肩ほぐし 03 […]
内臓ケアデトックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎内臓ケア ✔︎デトックス ✔︎リラックス ✔︎体質改善 01.内臓マッサージ 02.ワニのポー […]
姿勢を整えるバランスヨガ
強度★★★ ✔︎姿勢改善 ✔︎バランス ✔︎体幹 ✔︎骨盤調整 01.タダアーサナ 02.太陽礼拝 03.戦士 […]
目覚めのリラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎リセット ✔︎背中ほぐし ✔︎胸を開く 01スカアーサナ02.ネコの伸びのポー […]
自分とつながる瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎集中 ✔︎むくみ解消 01スカアーサナ 02.プラーナヤーマ 03.体側のばし […]
呼吸を整えるハタヨガ
ハタヨガ（HATHA YOGA）とは「ハ(ha)＝太陽」と「タ(tha)＝月」という意味があり、ヨガのポーズ（ […]
背中ほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎疲労回復 ✔︎自律神経 ✔︎肩ほぐし ✔︎背中ほぐし 今回は「背中」をテーマに、体の背面をし […]
リズムを整えるヴィンヤサヨガ
強度★★☆ ✔︎呼吸 ✔︎自律神経 ✔︎肩ほぐし ✔︎背中ほぐし 今回は呼吸のリズムと共に動くヴィンヤサスタ […]
疲れを癒すリラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎疲労回復 ✔︎自律神経 ✔︎全身の体のこり今回は「リラックス」をテーマに、体の […]
デトックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎鼠蹊部 ✔︎老廃物排出 ✔︎股関節 ✔︎腰 ✔︎下半身 今回は満月のタイミングで、体のデトック […]
体幹UPヨガ
強度★★★ ✔︎体幹 ✔︎軸 ✔︎呼吸 ✔︎プラーナヤーマ 今回は体の軸を意識した体幹UPをテーマにお伝えし […]
脚スッキリヨガ
強度★☆☆ ✔︎下半身 ✔︎むくみ ✔︎血行促進 ✔︎股関節 今回は「脚」にフォーカスして下半身を集中的にほ […]
自分とつながる瞑想ヨガ
強度★☆☆ ✔︎集中 ✔︎思考リセット ✔︎瞑想 今回は瞑想的な感覚で自分の本質とつながるヨガをお届けします […]
思考リセットヨガ
強度★☆☆ ✔︎リラックス ✔︎集中 ✔︎自律神経 ✔︎思考リセット 今回は呼吸と音を使った瞑想をベースに、頭 […]
睡眠の質を高めるヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎背中ほぐし ✔︎リラックス ✔︎睡眠 全身の力を抜いて、睡眠の準備におすすめのポ […]
呼吸と動くヴィンヤサヨガ
強度★★☆ ✔︎自律神経 ✔︎血行促進 ✔︎背中ほぐし ✔︎呼吸機能今回のヨガは１呼吸１動作で動くヴィンヤサヨ […]
体の中からキレイになるヨガ
強度★★☆ ✔︎内臓調整 ✔︎骨盤調整 ✔︎デトックス ✔︎むくみ解消 今回のヨガは体にねじりを加えて内臓マッ […]
疲れリセットヨガ
強度★☆☆ ✔︎疲労回復 ✔︎首ほぐし ✔︎もも裏ほぐし 今回は満月前のゆったりヨガです✨体の疲れを１つ１つ […]
自分を癒す極上のリラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎全身ほぐし ✔︎リラックス ✔︎凝り解消 ✔︎疲労回復 今回のヨガは” 力を抜く “ことを意 […]
自分を整えるヨガ
強度★☆☆ ✔︎自律神経 ✔︎バランスを整える ✔︎全身ほぐし ✔︎リセット 呼吸を丁寧に繰り返しながら、背骨 […]
自分とつながる瞑想ヨガ
強度★★☆ ✔︎思考リセット ✔︎体ほぐし ✔︎毒素排出 ✔︎集中力UP今この瞬間の自分を感じてみましょう✨今 […]
思考をリセットほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎思考リセット ✔︎首ほぐし ✔︎肩ほぐし ✔︎集中力UP今回は新月のタイミングで思考をリセット […]
疲れをリセットほぐしヨガ
強度★☆☆ ✔︎背中ほぐし ✔︎首ほぐし ✔︎肩ほぐし ✔︎不眠解消疲れが溜まっていてリセットしたい時に全身を […]
呼吸を深めるリラックスヨガ
強度★☆☆ ✔︎胸を開く ✔︎呼吸を深める ✔︎肩ほぐしいつもよりも呼吸を深くするコツをお話ししました。ポーズ […]
デトックス力を高めるヨガ
強度★★☆ ✔︎毒素排出 ✔︎リンパケア ✔︎体リセット 満月近くの浄化作用が高い時におすすめのヨガ ✨リンパ […]
爽やかな１日を始めるヴィンヤサヨガ
強度★☆☆ ✔︎呼吸筋ほぐし ✔︎リンパケア ✔︎胸を開く 呼吸と一緒に動くヴィンヤサスタイルのヨガです。 た […]